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ストレス

バランスの取れた食生活や適度な運動も大切ですが、心の健康も非常に重要です。

 

統計によると、ストレスと寿命には非常に密接な関係があることがわかっています。

 

さらに鬱病や不安症、もしくはそこまで酷くなくてもストレスを長期的に抱えてる人ほど寿命が短い傾向があるようです。

 

さらに、これらの人は癌、心臓病、脳卒中により多くかかりやすいこともわかっています。

 

これはなぜなのでしょう?それは人間はストレスがかかるとストレスホルモンのコルチゾールが分泌されることが要因だと考えられています。

 

このコルチゾールはストレスに対抗するために必須なホルモンなのですが、長期的なストレスになるとコルチゾールの分泌が過剰になり、様々な器官へ影響を与えてしまうのです。

 

すると機能低下、免疫力を低下などの症状を起こし、結果、糖尿病、高血圧、癌などに繋がっていくのです。

 

やはり解決方法はストレスを無くすことです。

 

ストレス解決法は人それぞれですから自分で探していくしかないのですが、健康で長生きしたいという点で考えるのならスポーツがお勧めです。

 

運動自体が体に良く、ストレスも解消できて一石二鳥だからです。寿命関係なく、充実した人生を送るためにも無くしていきましょう。

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