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心疾患・心臓病と運動

運動は非常に心臓病予防に効果的です。主に二つの効果があります。

 

まず、心臓自体に効果が有る。運動すれば、副交感神経という心身のバランスを調節する神経を高めてくれます。その結果、心拍数の低下、血圧の低下、不整脈の防止につながります。

 

もう一つがその他の悪い要因の予防。運動することにより最大の敵、動脈硬化の進展予防が行えます。

 

さらに高血圧、高脂血症、糖尿病の改善、予防に非常に有効です。

 

このように、運動は心臓に対して良好な効果をもたらします。ただし、体を痛めつけるような過度な運動は逆に心臓の負荷となってしまうため逆効果を生じることもあります。

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