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癌と運動

運動をしている人と運動をしていない人では、前者の方が癌にかかりにくい傾向のあることが多数の研究で解明されています。

 

癌全体でいえば運動している人は運動していない人に比べて癌の発生率は0.62倍も下がります。

 

運動としてはエアロビクス運動のような適度に疲労する運動が効果的とされます。例えばジョギング、卓球、水泳などです。

 

研究結果によると、激しい運動をしている方は、軽い運動をしている方より癌の発生率が高いそうです。

 

何事も過度ではダメという事なのでしょう。運動は癌にも効果的な上、心疾患や脳血管疾患にも効果的ですので、ぜひとも日常生活に運動を取り入れたいものです。

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