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糖尿病と飲酒

アルコールも糖尿病に一見悪いように見えますが、実は適度な飲酒は糖尿病の発病に抑制的に働く可能性があるとされています。

 

研究でもいくつかは適度なアルコール摂取は悪くないとでています。アルコールの適量は1日平均のアルコール量で約20gです。

 

これは日本酒換算で1合、ビールなら中瓶1本、ワインは2杯程度が目安になります。

 

しかし多量飲酒は、発病の危険性を高めることがわかっています。血糖値が気になる方は、多量飲酒は避けましょう。

 

あとお酒を飲む場合にはつまみに気をつけて飲みましょう。

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