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糖尿病と運動

運動することは、余分に摂取したカロリーの消費や血糖値を下げるのにとても良い行為です。運動不足はインスリンの働きを悪くすることもわかっています。

 

しかし現在、運度をしていない人が増えています。特に日常生活や仕事などで運動をこなさない人は運動不足な可能性が高いです。

 

スポーツなどの趣味を持つなど、進んで運動を行うようにしましょう。

 

しかし、糖尿病予備軍の方はそんな悠長なことを言っている場合ではありません。必ず運動をしてください。一番良いのが、日々運動をしないといけないよう義務化することです。そうすると長期間続けられることが多いです。

 

例えば、駅のひとつ前で下車し歩く、、近くの目的地には自転車で向かうなどです。普段の生活から運動を取り入れましょう。

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